Pratica di consapevolezza al mattino

Pratica di consapevolezza

Al mattino potremmo augurarci una buona giornata nella consapevolezza che ogni cosa, ogni fenomeno che percepiamo sia transitorio, in continuo mutamento.

Non è facile accettare che la realtà possa essere così, ma per fortuna pare sia proprio così soprattutto quando pensiamo di non riuscire a sopportarla.

Inspiro, consapevole dell’aria che entra e che si espande nel mio corpo.

Espiro, consapevole che con l’aria possa uscire ogni tensione.

Ad ogni respiro lascio andare ciò che trattengo;
lasciar andare mi fa bene e posso sperimentare la calma.


 
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